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「子どもでも無理なく歩けるハイキングコースで自然を楽しみたい」「遊んだあとは温泉でゆっくり疲れを癒したい」と考える方も多いのではないでしょうか。
山梨には、そんな子連れのニーズにぴったりのハイキングコースが豊富にあります。
富士山麓を中心としたエリアには、短時間で楽しめる絶景スポットから、少し本格的な山歩きまで幅広く揃っており、年齢や体力に合わせて選べるのが大きな特徴です。
そこで本記事では、幼児から楽しめるコースと小学生以上におすすめのコースを年齢別にわかりやすく紹介します。さらに、ハイキング後に立ち寄れる温泉もあわせて解説するため、当日の過ごし方を具体的にイメージできます。
ぜひ最後までご覧ください。
山梨には、子どもの年齢や体力に応じて選べるハイキングスポットが豊富にあります。
以下は、本記事で紹介する代表的なスポットを年齢別に整理した一覧です。
| 年齢目安 | スポット | 特徴 |
| 4～5歳以上 | 明神山 | 短時間・絶景・山歩きデビュー向け |
| 4～5歳以上 | 三湖台 | 短時間で絶景パノラマ・遊歩道が整備 |
| 5～6歳以上 | 石割山 | 403段の階段あり・やや体力必要だが達成感あり |
| 小学生 | 竜ヶ岳 | 富士山絶景・長めの本格ハイキング |
| 小学生以上 | 三ツ峠山 | 山小屋・展望・やや本格的な登山体験 |
子どもの体力や経験に合わせて選ぶことで、安全かつ楽しいハイキング体験ができます。
4〜6歳の子どもには、短時間で歩けて達成感を得やすいコースがおすすめです。
この年代は「長く歩くこと」よりも「楽しく自然に触れられる」スポットを選ぶことが重要です。
明神山は、山中湖の東側に位置し、富士山と山中湖を一望できる絶景が楽しめる初心者向けハイキングコースです。短時間で登れるため、子どもの山歩きデビューにも適したスポットといえます。
ススキの原を歩くため探検気分が味わえるコースで、未就学児からでも挑戦しやすいでしょう。
【コース詳細】
◆コース概要
・起点：パノラマ台（山中湖東側）
・山頂：明神山
・難易度：易しい
・所要時間：パノラマ台から山頂まで約20〜30分
◆歩きやすさ・注意点
・道の状態：遊歩道はよく整備されており道に迷う心配は少ない
・注意点：滑りやすい箇所があるため登山靴やトレッキングシューズ推奨
◆スポット情報
・トイレ：パノラマ台駐車場、山中湖交流プラザきらら（近隣）
・休憩場所：山頂は広い平坦地で休憩可能（木陰は少なめ）
・アクセス：（車）山中湖ICから約20分
（公共交通機関）富士急行線「富士山駅」から「三国山ハイキングコース入口」バス停まで約35分、下車徒歩約25分※基本は車アクセス推奨
ススキ原を抜ける軽い冒険感と富士山の眺望を同時に楽しめるため、家族での山歩きデビューに最適なスポットといえます。
三湖台は、西湖・本栖湖・精進湖の3つの湖を一望できる絶景パノラマスポットで、子どもでも歩きやすい初心者向けハイキングコースです。
小学生の遠足にも利用されるコースで、短時間で到達できるため、家族での自然体験や山歩きデビューに最適な場所といえます。
【コース詳細】
◆コース概要
・起点：紅葉台レストハウス（駐車場）
・ルート：紅葉台 → 三湖台
・難易度：初級
・所要時間：紅葉台入口バス停→紅葉台（約30分）→ 三湖台（約15分）
◆歩きやすさ・注意点
・道の状態：よく整備された自然歩道、一部軽い登りあり
・注意点：五湖台方面は急登・階段が続くため初心者は注意
◆スポット情報
・トイレ：麓の紅葉台付近にあり
・休憩場所：紅葉台レストハウス周辺、三湖台山頂（広い草地の広場で休憩可能）
・アクセス：（車）河口湖ICから約20分
（公共交通機関）富士急行線「河口湖駅」から周遊バス（ブルーライン）で「紅葉台入口」バス停下車
三湖台は、短時間で3つの湖を一望できる絶景ハイキングスポットであり、子どもでも安心して歩ける初心者向けコースです。
石割山は、山全体がご神域とされる霊山で、石割神社から続く階段と山頂の絶景が特徴のハイキングコースです。
前半は整備された遊歩道で歩きやすく、石割神社までの403段の階段が明確で道に迷いにくいため子ども連れでも挑戦しやすくなっています。
【コース詳細】
◆コース概要
・起点：石割神社駐車場
・難易度：初級（ただし階段はやや体力必要）
・所要時間：往復2.5〜3.5時間
◆歩きやすさ・注意点
・道の状態：遊歩道が整備されているが403段の急な階段がある、そのあとは緩やかな林間コース
・注意点：石割神社以降は急な登りや、木の根・岩場・ロープ・木製階段の設置あり
◆スポット情報
・トイレ：石割神社駐車場に完備
・休憩場所：石割神社（テーブル・椅子あり）、富士見平（東屋あり）
・アクセス（車）山中湖ICから約15〜20分、石割神社駐車場（約30台）利用
（公共交通機関）富士山駅からバスで「平野」下車、徒歩約20分※基本は車アクセス推奨
子どもにはやや体力が必要ですが、「登る体験そのものを楽しむ山歩き」に適したスポットといえます。
小学生になると体力がつき、少し長めの登山や標高差のあるコースにも挑戦可能になります。
達成感と絶景をセットで楽しめる山がおすすめです。
竜ヶ岳は、整備された登山道と広い笹原の山頂が魅力の、初心者でも挑戦しやすい山梨百名山の一つです。体力のある小学生向けのハイキングコースです。
一定の体力は必要ですが、登山道が非常によく整備されており、危険な難所が少なくルートが明確です。そのため、小学生以上の子どもであれば家族で山頂まで楽しめるバランスの良いコースといえます。
【コース詳細】
◆コース概要
・起点：本栖湖南岸エリア
・難易度：初心者向け
・所要時間：約4時間〜4時間25分
◆歩きやすさ・注意点
・道の状態：全体的に整備された登山道
・注意点：序盤に九十九折の急登あり、下山ルート（湖畔側）は階段・急斜面あり
◆スポット情報
・トイレ：県営本栖湖駐車場、本栖湖キャンプ場内
・休憩場所：中腹の東屋（休憩所）、山頂（広い笹原にテーブルあり）
・アクセス：（車）河口湖ICから約30分
（公共交通機関）河口湖駅や新富士駅から富士急行バスで「本栖湖」下車
距離はやや長いものの、難所が少ないため、小学生以上の子どもとの本格的な山歩きデビューにも適したスポットといえます。
三ツ峠山は、開運山・御巣鷹山・木無山の3つの山頂からなる人気のハイキングコースです。整備された登山道が中心で、子どもでも挑戦しやすい初級〜初中級レベルの山といえます。
標高差、距離がややしっかりあるため、山歩き経験のある子どもなら十分楽しめるでしょう。
【コース詳細】
◆コース概要
・起点：三ツ峠登山口
・山頂：開運山・御巣鷹山・木無山の山頂あり
・難易度：初中級
・所要時間：登山口から往復約3時間10分
◆歩きやすさ・注意点
・道の状態：三ツ峠山荘までは林道的でなだらか、その後は山道中心の登り
・注意点：冬季は凍結しやすいため、アイゼンなど滑り止め装備が必要な場合あり
◆スポット情報
・トイレ：三ツ峠山荘、天下茶屋（中腹）
・休憩場所：山頂直下の山小屋（山荘・四季楽園）、天下茶屋、道中のベンチ
・アクセス：（車）河口湖ICから約30分、三ツ峠登山口駐車場（約30台）
（公共交通機関）富士急行線「河口湖駅」から富士急バスを利用し「三ツ峠登山口」バス停で下車
ハイキング後は、疲れた体を癒せる温泉での休憩がおすすめです。
中でも「富士眺望の湯ゆらり」は、今回ご紹介したスポットから立ち寄りやすく子連れ利用にも適した人気の温泉施設です。
【富士眺望の湯ゆらりの魅力】
・富士山を眺めながら入浴できる露天風呂がある
・16種類の多様な湯舟があり、自然の中で遊んだ後のリラックスに最適
・食事処や休憩スペースも整っているため、家族連れでも安心して過ごせる
山梨でハイキングを楽しんだあとは、富士山の麓の地下から湧き出る天然温泉を楽しんでみてください。
子連れハイキングを安全に楽しむための基本の装備リストです。コースの長さに合わせて準備しましょう。
【基本の服装・持ち物（全員必須）】
・吸湿速乾性のある肌着
・長袖・長ズボン
・脱ぎ着しやすい上着・帽子
・はきなれた靴※トレッキングシューズが望ましい
・雨具
・水筒・行動食
・ウェットティッシュ
・ゴミ袋
・レジャーシート
・スマートフォンと予備バッテリー
・救急用品
【小学生以上の本格的なコースでプラスしたいもの】
・手袋または軍手
・ヘッドランプ
・家族分の着替え
山梨の山でハイキングを行う際は、標高による大きな気温差を前提にした服装準備が必須です。
山梨の山岳地帯では、標高が上がるにつれて気温が大きく変化します。
一般的に、標高が100m上がるごとに気温は約0.6℃低下するとされており、麓と山頂では体感温度が大きく異なります
【対策】
・吸湿速乾性のある服を重ね着する（レイヤリング）
・綿素材の衣類は避ける（乾きにくく体温を奪いやすい）
・こまめに脱ぎ着して体温調整できる状態にする
・朝・昼・山頂で気温差が出る前提で準備する
沢沿いや急斜面を含むコースでは、子どもの足元管理と転倒防止対策が最重要です。
雨後や雪解けの時期は特に足元が不安定になりやすく、ぬかるみ・凍結・浮き石・木の根などが原因で転倒や捻挫が発生しやすくなります。また、下山時は滑落リスクが高まる傾向があります。
【対策】
・雨後・雪解け時期のコース選定に注意する
・急斜面・狭い道・滑りやすい場所を事前に把握する
・子どもから目を離さない
・下りでは特にゆっくり歩く
短時間のハイキングでも、水分とエネルギー補給の準備は必須です。
山では気づかないうちに体力と水分が消耗しやすく、「喉が渇いた」「お腹が空いた」と感じた時点で既に遅い場合があります。
【対策】
・水分は少し多めに持参する
・非常食（行動食）を必ず携行する
・アメ・チョコレートなどを子どもにこまめに補給
子ども連れでのハイキングでは、山頂到達よりも安全確保を最優先にすることが重要です。
無理な登山計画は体力を過剰に消耗させ、下山時に余力がなくなることで事故リスクが高まります。また、体調変化や天候悪化は予測できないものです。無理な登頂は避け、状況に応じた柔軟な判断が重要です。
【対策】
・最も体力のない人に合わせてペースを決める
・「登り切ること」を目的にしない
・体力の半分以上を使う計画は避ける
・天候や子どもの体調次第で引き返す判断をする
山梨の山に近寄る際は、ツキノワグマ対策を事前に行うことが安全確保の基本です。
山梨県内ではツキノワグマの目撃情報があり、山間部では遭遇リスクがゼロではありません。そのため、事前対策と行動ルールの徹底が重要です。
以下を徹底することで遭遇リスクを減らせます。
【対策】
・出没情報を事前に確認し、情報がある場合は入山を控える
・1人で行動せず複数人で行動する
・早朝・夕方の行動は避ける
・ラジオや鈴などで音を出し続ける
・常に周囲（特に頭上）にも注意する
・フンや足跡など痕跡を見つけたら静かに離れる
出典：環境省「クマに出会わないための6ヶ条」
山梨には、子どもの年齢や体力に応じて選べるハイキングコースが豊富にあります。
短時間で楽しめる絶景スポットから、本格的な登山体験まで幅広く揃っているため、初めての山歩きにも最適なエリアです。
重要なのは、「無理をしないこと」と「年齢・体力に合ったコース選び」です。
安全対策をしっかり行えば、山梨の自然は子どもにとって貴重な体験の場になるでしょう。
